Pilates

Pilates ist ein sanftes und effektives Körpertraining, benannt nach seinem Begründer Joseph Pilates.

Mit langsamen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit dem Atem, kräftigen Sie den ganzen Körper und besonders das sogenannte "Powerhouse". Dadurch bekommen Sie einen straffen Bauch, festen Beckenboden und starken Rücken. Außerdem verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und gelangen zu einer aufrechten Körperhaltung.

In der ausklingenden Entspannung kommen Sie durch Körperwahrnehmungs- und Atemübungen zur Ruhe und erreichen eine gelassene innere Haltung.

 

Pilates Grundstufe
04.03.2020 - 08.07.2020, 15 x mi, 18.15 - 19.15 Uhr
30.09.2020 - 03.02.2021. 15 x mi, 18.15 - 19.15 Uhr
Volkshochschule SüdOst
Kleiststraße 30
85521Ottobrunn

Pilates Mittelstufe
04.03.2020 - 08.07.2020, 15 x mi, 19.15 - 20.15 Uhr
30.09.2020 - 03.02.2021, 15 x mi, 19.15 - 20.15 Uhr
Volkshochschule SüdOst
Kleiststraße 30
Ottobrunn

Einzelstunden nach Vereinbarung in Ottobrunn und München