Wirbelsäulengymnastik

Redewendungen, wie z.B. "Rückrat zeigen" oder "jemandem den Rücken stärken" drücken aus, wie bedeutsam der Rücken für unsere Lebensqualität ist.

Ziel dieses Seminares ist es, den Rücken zu kräftigen und zu entspannen sowie die Haltung zu verbessern.

Die Gymnastikstunde beginnt mit einer Aufwärmphase. Darauf folgen gezielte Übungen zur Mobilisation und zum Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Das Übungsangebot ist abwechslungsreich und wird auch durch Kleingeräte unterstützt. Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Der Seminar dient zur Vorbeugung. Bei akuten Beschwerden ist ein Arztbesuch zu empfehlen.

02.03.2020 - 06.07.2020, 15 x mo, 17.30 - 18.30 Uhr
05.10.2020 - 01.02.2021, 15 x mo, 17.30 - 18.30 Uhr

02.03.2020 - 06.07.2020, 15 x mo, 18.45 - 19.45 Uhr
05.10.2020 - 01.02.2021, 15 x mo, 18.45 - 19.45 Uhr

Münchner Volkshochschule
Einsteinstr. 28
81675 München

Einzelstunden nach Vereinbarung in München
und Ottobrunn